Estilo Saludable

¿Te gusta el deporte y participas activamente en carreras y maratones? ¡Esta información es para ti! Al poner en práctica estas recomendaciones te ayudará a mantener un buen equilibrio en tu cuerpo y evitar sufrir lesiones. ¿Cuáles son los problemas más comunes en los corredores? Las lesiones más comunes de los corredores están relacionados con el pie y la pierna. Desde calambres en las piernas, las condiciones de la rodilla y dolor en el pie, hasta  lesiones de cadera y columna vertebral. La mayoría de las lesiones se relacionan con el sobresfuerzo en los tejidos de soporte simples. Especialmente son los músculos, tendones, ligamentos y fascia, si estos no tienen el apoyo adecuado. Es importante la relación entre las estructuras biomecánicas internas (músculos y articulaciones) y el tipo de calzado que se utiliza. Pensemos en un vehículo con un motor muy potente sin los neumáticos y amortiguación adecuados. Al igual que el vehículo, nuestro cuerpo necesita una...

¿Sientes dolor o molestias en el codo?  si es así puedes estar sufriendo lo que se conoce como el codo de golfista, que es una lesión derivada de los movimientos que exige la práctica del Golf, también se le conoce como epitrocleitis o epicondilitis medial y no sólamente la padecen las personas que practican Golf. El codo de golfista se caracteriza por provocar dolor e inflamación en la parte interior del codo, donde los tendones del antebrazo se unen a la protuberancia ósea en el interior del codo (cóndilo medial). Síntomas del codo de golfista Dolor y sensibilidad en la parte interior del codo, que puede extenderse a lo largo de la parte interior del antebrazo. Cierta rigidez en el codo y dolor al apretar el puño. Si padeces de codo de golfista, puedes experimentar debilidad en las manos y las muñecas. Hormigueo o entumecimiento. Esta sensación puede extenders...

Si eres amante del Golf este artículo es para tí. Jugar al golf es una excelente forma de hacer ejercicio (especialmente si no utiliza el carrito de golf), es un calmante natural para las tensiones. Sin embargo, el golf es duro para la columna vertebral y conlleva trastornos en la espalda. El cuidado quiropráctico regular no sólo se ha demostrado que mantiene la columna alineada sino que hay investigaciones que demuestran que puede estimular su rendimiento en el golf. El 75% de los jugadores del PGA proclaman los elogios del cuidado quiropráctico. El golfista profesional, Tiger Woods, ha sido un defensor del cuidado quiropráctico durante años y no cabe duda que es uno de los mejores atletas en su especialidad. “Ser un paciente de la quiropráctica realmente me ha ayudado enormemente… levantar peso y visitar un quiropráctico de una manera regular me ha hecho un mejor golfista. He estado yendo a un quiropráctico desde que tengo uso de razón. Para mi entrenamiento es tan im...

Tus sentimientos son coordinados por un sinnúmero de estructuras en el área de tu cerebro llamada el sistema límbico. Estos sentimientos se expresan a través de ciertos neuroquímicos que son los reguladores de nuestro bienestar emocional. Al investigar la violencia, la pregunta que viene a la mente es porque en la mayoría de las interacciones entre las personas que se tornan en discusiones no hay incidentes mayores de agresividad o peores situaciones con más violencia como los asesinatos. Pero sin embargo, en otras situaciones similares, si se intensifica la violencia fuera de control, lo que puede llevar a asesinatos Los neurocientíficos han estudiado lo que se ha llamado el “circuito de la rabia”, lo que está compuesto por el sistema límbico, que controla las emociones como la unidad, la ira, la bondad, el miedo y la hostilidad (cuando este circuito es activado la persona es más violenta.) Parte del sistema límbico y en el centro de este “circuito rabia” esta un órgano en forma d...

La quiropráctica es un método natural y efectivo que ayuda a las personas a recuperar su estado óptimo de salud, optimizando las funciones del sistema nervioso. Además se consigue alcanzar un bienestar corporal ya que, gracias a la quiropráctica también mejora, principalmente, la función biomecánica de la columna vertebral. La quiropráctica es para todos: está dirigida a todas las personas, independientemente de su edad, que quieran y deseen vivir plenamente. El enfoque preventivo también es un factor importante de la quiropráctica, ya que remarca la importancia de nuestros hábitos saludables. Una de los numerosos beneficios de la quiropráctica es que potencia la expresión de tu doctor interno (la inteligencia innata), es decir, la capacidad que tiene tu propio cuerpo de sanarse a sí mismo y, de este modo, mantenerse saludable y firme en su proceso de curación. El objetivo principal de la quiropráctica es recuperar y mantener una función óptima de la columna vertebral por la ...