Estilo Saludable

El cuerpo se cierra y se repara a sí mismo. El sistema inmunológico se recarga; los principales órganos son restaurados; las células viejas son sustituidas por otras nuevas; su mente se relaja y ordena sus pensamientos, creando un estado mental sano. Un buen descanso en la noche es gratis; un mal descanso en la noche es costoso, porque causa un grave efecto en su salud. Dormir lo suficiente le ayudará a aprender nuevas destrezas físicas. Los estudios han demostrado que el sueño construye la memoria de procedimiento. Lo que practica durante el día lo sigue aprendiendo mientras duerme. El sueño regula la liberación de importantes hormonas. Cuando dormimos se secreta la hormona del crecimiento; eso hace que los niños crezcan, y regula la masa muscular y ayuda a controlar la grasa en los adultos. Cuando no se duerme lo suficiente, la función de esa hormona se interrumpe. La falta de sueño puede influir en que las personas tengan sobrepeso y obesidad. La leptina (otra hormona) s...

Te presentamos los tipos de ejercicios, sus beneficios y como te pueden ayudar dependiendo tu padecimiento. Ejercicio Aeróbico Aeróbico significa “en presencia del aire”;  es el tipo de ejercicio que hace que respire profundamente y más rápidamente de lo normal.  En general trabajan los grandes grupos musculares del cuerpo en movimientos repetitivos durante un período sostenible de tiempo.  Otras formas de ejercicio aeróbico incluyen: Correr Bicicleta Remar Máquina elíptica o columpio Rutinas de danza aeróbica Subir escaleras Esquiar Esquí campo a través Tenis individual Baloncesto Danzas de salón u otras formas de baile Natación Ejercicio Anaeróbico Significa “sin aire” se refiere a los entrenamientos breves y de alto impacto.  El ejercicio con pesas y hacer calistenia. Son excelentes para el corazón y los pulmones pero también es importante fortalecer los huesos y músculos. Inicie cada entrenamiento con un calentamiento aeróbico de...

Refresca el cuerpo y lo limpia de toxinas y basura celular.  Agudizando la mente y proporcionando fuerza y energía. Previene el cáncer: Estudios demuestran que una tercera parte de las muertes por cáncer pueden relacionarse con una dieta y estilo de vida sedentarios.  El simple movimiento y el ejercicio disminuyen el riesgo de ciertos cánceres, como el de mama, colon, y posiblemente cánceres de endometrio y de próstata.  El ejercicio tiene mucho que ver con la prevención del cáncer. Previene ataques al corazón y enfermedades cardiacas: El ejercicio da descanso a su corazón.  El corazón de una persona activa late unas sesenta a setenta veces o menos por minuto.  El de una persona inactiva late ochenta veces o más por minuto.  La única vez que su corazón se alimenta a sí mismo de oxígeno es entre latido y latido.  Cuanto más larga sea la pausa entre latido y latido, más sangre fluye por las arterias coronarias para nutrir el corazón.  El ej...

Tus sentimientos son coordinados por un sinnúmero de estructuras en el área de tu cerebro llamada el sistema límbico. Estos sentimientos se expresan a través de ciertos neuroquímicos que son los reguladores de nuestro bienestar emocional. Al investigar la violencia, la pregunta que viene a la mente es porque en la mayoría de las interacciones entre las personas que se tornan en discusiones no hay incidentes mayores de agresividad o peores situaciones con más violencia como los asesinatos. Pero sin embargo, en otras situaciones similares, si se intensifica la violencia fuera de control, lo que puede llevar a asesinatos Los neurocientíficos han estudiado lo que se ha llamado el “circuito de la rabia”, lo que está compuesto por el sistema límbico, que controla las emociones como la unidad, la ira, la bondad, el miedo y la hostilidad (cuando este circuito es activado la persona es más violenta.) Parte del sistema límbico y en el centro de este “circuito rabia” esta un órgano en forma d...

La quiropráctica es un método natural y efectivo que ayuda a las personas a recuperar su estado óptimo de salud, optimizando las funciones del sistema nervioso. Además se consigue alcanzar un bienestar corporal ya que, gracias a la quiropráctica también mejora, principalmente, la función biomecánica de la columna vertebral. La quiropráctica es para todos: está dirigida a todas las personas, independientemente de su edad, que quieran y deseen vivir plenamente. El enfoque preventivo también es un factor importante de la quiropráctica, ya que remarca la importancia de nuestros hábitos saludables. Una de los numerosos beneficios de la quiropráctica es que potencia la expresión de tu doctor interno (la inteligencia innata), es decir, la capacidad que tiene tu propio cuerpo de sanarse a sí mismo y, de este modo, mantenerse saludable y firme en su proceso de curación. El objetivo principal de la quiropráctica es recuperar y mantener una función óptima de la columna vertebral por la ...