Los
aromas de los aceites esenciales poseen un gran alcance. El aroma de un aceite esencial puede
desencadenar inmediatamente una gran cantidad de recuerdos de gran alcance
sobre lugares o personas. Los aromas tienen poder para evocar emociones y
recuerdos al instante y pueden afectar directamente a nuestro cuerpo a través
de nuestro sistema nervioso.
Efectos Aromaterapia
El
nervio olfativo nos da nuestro sentido del olfato y comienza a partir de
nuestra nariz y entra en el cráneo a través de pequeños orificios para
conectar directamente con el cerebro. Este nervio envía señales
rápidamente a diferentes partes del cerebro, incluyendo el sistema límbico
y las amígdalas que se encargan de las emociones, el estado de ánimo y la
memoria. Estos sistemas también se encargan de la regulación de nuestro
sistema nervioso autónomo, que puede desencadenar una respuesta de lucha o
huida, acelerando la respiración, el ritmo cardíaco y el aumento de la presión
sanguínea, o nos pueden tranquilizar a través de excitar el sistema nervioso parasimpático,
que relaja nuestro cuerpo. Esta teoría ayuda a explicar por qué los olores
pueden desencadenar reacciones físicas rápidamente en nuestros cuerpos y tener
efectos duraderos después de que el olor haya desaparecido.
Los
aceites esenciales como el de lavanda han demostrado que reaccionan en el
cuerpo bioquímicamente de la misma manera que los ansiolíticos lo hacen
con ciertos neuroreceptores.
¿Qué es la aromaterapia?
La
aromaterapia es una práctica médica complementaria y alternativa que se
nutre de la energía curativa con los aromas de los aceites esenciales extraídos
de plantas con el fin de equilibrar tu mente, cuerpo y espíritu.
Los
aceites esenciales se pueden mezclar con agua y difundirlos en el aire por
ultrasonidos o aplicar en puntos de acupresión del cuerpo.
Los
estudios han demostrado que los aceites esenciales específicos que se utilizan
en la aromaterapia ayudan a aliviar el estrés, relajar el cuerpo y promover un
mejor sueño.
Aquí
hay seis aceites esenciales que te pueden ayudar a aliviar el estrés y promover
el sueño.
lavanda: Uno de los
más estudiados
Un estudio
demostró que el aceite de lavanda calmó el sistema nervioso, bajó la
presión arterial, la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel, así como
cambios en las ondas cerebrales a un estado más relajado. El aceite esencial de
lavanda también hecha una mano con estados de insomnio leves y proporcionar una
mejor calidad de sueño. Muy efectivo para reducir la
ansiedad y la depresión, también en mujeres con depresión
posparto. La lavanda también se ha encontrado como una gran ayuda para
reducir la ansiedad en muchos entornos médicos, tales como
consultorios dentales, la unidad de cuidados intensivos y durante los
preparativos antes de la cirugía.
El
aroma de la lavanda estimula las vías cerebrales incluyendo nuestro
sistema límbico que está conectado a nuestra respuesta emocional y
recuerdos. Los estudios en los que se utiliza la
electroencelografía, que mide las ondas cerebrales y las imágenes del
cerebro mediante imágenes del cerebro mediante resonancia magnética funcional
(FMRI) mostraron cambios significativos en consonancia con sus efectos
relajantes.
El
aceite de lavanda es generalmente seguro, excepto para las personas con
alergias a la lavanda. Si estás aplicando de manera regular en la piel, es
importante que hables con tu médico, ya que el aceite esencial de lavanda puede
tener efectos estrogénicos, por lo que el uso regular debe tomarse con
precaución, especialmente con los niños.
Aceite esencial de
limón
Un
nuevo estudio de investigadores japoneses han descubierto
que el aroma cítrico puede aliviar el estrés y la
ansiedad y disminuir tu frecuencia cardíaca en sólo 10 minutos, con efectos
duraderos durante casi media hora.
La
costumbre japonesa de los baños de limón o yuzu en el que se toman
baños calientes para aliviar el estrés se remonta al siglo 18. Difunde
limón o yuzu u otros aceites esenciales de cítricos que pueden ser más
asequibles. Algunos estudios anteriores han demostrado que el aceite
esencial de limón también puede ser estimulante y aumentar el ritmo
cardíaco, por lo que los resultados son mixtos, pero se puede probar para ver
cómo te afecta.
Aceite de bergamota
La
bergamota es un cítrico híbrido entre un naranjo amargo y un limonero. Se
ha utilizado tradicionalmente en la medicina popular italiana, pero tiene
muchos estudios recientes para apoyar su capacidad para aliviar la tensión y la
ansiedad. El aceite esencial de bergamota se utiliza a menudo en las
fragancias, así como saborizante de alimentos,y también se ha pensado que tiene
propiedades antibacterianas.
Cinco
estudios clínicos llevados a cabo entre 2009 y 2013, han demostrado que el
aceite esencial de bergamota reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial
y el estrés.
Estudios
recientes han encontrado que la bergamota también puede reducir el dolor
crónico e incluso cambiar patrones de ondas cerebrales en
el EEG .
Ylang Ylang:
Aromático y floral.
El aceite
esencial de Ylang ylang (uno de nuestros preferidos) es aromático, floral,
dulce. El aceite esencial de Ylang Ylang aroma se ha demostrado que es
relajante y disminuye la presión arterial en muchos estudios. Un estudio
demostró que el aroma del Ylang Ylang calmaba el sistema nervioso, lo que
lleva a disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Jazmín: Aroma dulce
y relajante
El
jazmín tiene un aroma dulce y es una relajante fragancia. El aceite de
jazmín es un aceite poco estudiado pero tiene un importante
estudio que sugiere que el sensacional aroma del jazmín puede ser
calmante.
Hay
muchos aceites esenciales terapéuticos más para explorar, incluyendo el
vetiver, raíz de valeriana o manzanilla romana. Aunque hay que estudiar
aún mucho sobre los efectos positivos de los aceites esenciales muchos más
pueden tener efectos calmantes.
Fuente: aromium.es/blog/efectos-relajantes-aromaterapia/#more-2659
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